Beta Glukan Nedir? Faydaları ve Nelerde Bulunur? Beta glukan, yulaf, buğday ve arpa gibi gıdaların sağlığı geliştirici özelliklerinin çoğundan sorumlu olan bir lif türüdür. Kalp sağlığı ve kolesterol düzeyleri üzerindeki etkileri nedeniyle kapsamlı bir şekilde incelenmiştir ve ayrıca bağışıklığı artırdığı…

Daha iyi uyku için kanıtlanmış 5 öneriyle karşınızdayız. İyi bir gece uykusu, düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme kadar önemlidir. Araştırmalar, kötü uykunun hormonlarınız, egzersiz performansınız ve beyin fonksiyonunuz üzerinde anında olumsuz etkileri olduğunu gösteriyor. (1) Nasıl daha iyi uyursunuz? Uyumak…

Obezitenin kalp sağlığına etkisi yapılan araştırmalar sonucunda ortaya çıkmıştır. Obezitenin sağlığı tehdit ettiği ve yaşam kalitesini düşürdüğü kanıtlanmıştır. Bununla birlikte, kalp hastalığı gibi çok daha ciddi sağlık sorunları ile birlikte gelir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, Amerika Birleşik…

Yumurta sofralarımıza eşlik eden oldukça önemli bir besindir. Birçok farklı pişirme yöntemi olan yumurta, kahvaltılarda vazgeçilmez tercihlerden birisi olmasına rağmen, salatalar, çorbalar, sandviçler, patates kızartması ve daha fazlası gibi öğle ve akşam yemeklerine harika bir katkı sağlarlar. Diyet listelerinin vazgeçilmezidir.…

Bitter çikolata faydaları sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilecek besinlerle yüklüdür. Kakao ağacının çekirdeğinden yapılmış, bulabileceğiniz en iyi antioksidan kaynaklarından biridir.Araştırmalar, bitter çikolatanın sağlığınızı iyileştirebileceğini ve kalp hastalığı riskini azaltabileceğini gösteriyor. Bitter Çikolatanın Kanıtlanmış 5 Faydası Bitter Çikolata Faydaları İşte bilim tarafından…

Magnezyum Açısından Zengin besinler, magnezyum nelerde var gibi sorular sıkça internet kullanıcıları tarafından soruluyor. Magnezyum son derece önemli bir mineraldir. Magnezyum Açısından Zengin 5 Besin! Bitter çikolata Avakado Muz Baklagiller Kuruyemişler Vücudunuzdaki yüzlerce kimyasal reaksiyonda yer alır ve sağlığınızı korumanıza…

Obezite ile Kilolu Olmak Arasındaki birçok kişi tarafından sıkça karıştırılan bir konudur. Kişinin yaşı veya yapısı için normal veya sağlıklı kabul edilenden daha fazla vücut ağırlığına sahip olmak anlamına gelir. Öte yandan obezite, obez olma durumudur, yani VKİ 30’un üzerinde…

Etkili ve kolay egzersiz aramak, düzenli bir egzersiz rutinine başlamak zor olsa da, imkansız bir iş değil! Küçük adımlar atarak ve kendi hızınızda çalışarak hedeflerinize ulaşabilecek ve faydaları hissetmeye başlayabileceksiniz. Doğru antrenmanlarla, kendinizi yavaş yavaş zorlayabilecek ve kişisel kondisyonunuzu geliştirmeye…

Kadınlarda Şeker Hastalığı Kadınlarda şeker hastalığı en çok merak edilen konuların başında geliyor. Diyabet, bir kişinin insülin işleme veya üretme sorunları nedeniyle yüksek kan şekerine sahip olduğu bir grup metabolik hastalıktır. Diyabet her yaştan, ırktan veya cinsiyetten insanı etkileyebilir. Herhangi…