Etkili ve kolay egzersiz aramak, düzenli bir egzersiz rutinine başlamak zor olsa da, imkansız bir iş değil! Küçük adımlar atarak ve kendi hızınızda çalışarak hedeflerinize ulaşabilecek ve faydaları hissetmeye başlayabileceksiniz. Doğru antrenmanlarla, kendinizi yavaş yavaş zorlayabilecek ve kişisel kondisyonunuzu geliştirmeye…

Kadınlarda Şeker Hastalığı Kadınlarda şeker hastalığı en çok merak edilen konuların başında geliyor. Diyabet, bir kişinin insülin işleme veya üretme sorunları nedeniyle yüksek kan şekerine sahip olduğu bir grup metabolik hastalıktır. Diyabet her yaştan, ırktan veya cinsiyetten insanı etkileyebilir. Herhangi…

Obezite Kanser arasındaki ilişki uzun yıllardır merak edilen konulardan biridir. Obezite ve Kanser İlişkisi Obezite nedir? Obezite, bir kişinin sağlıksız miktarda ve/veya vücut yağı dağılımına sahip olduğu bir durumdur. Obeziteyi ölçmek için araştırmacılar genellikle vücut kitle indeksi (BMI) olarak bilinen…

K Vitamini K vitamini, kanın pıhtılaşmasında, kemik metabolizmasında ve kan kalsiyum seviyelerinin düzenlenmesinde rol oynayan yağda çözünen bir vitamin grubunu ifade eder. K Vitamini Nedir? K vitamini, kan pıhtılaşması ve kemiklerde ve diğer dokularda kalsiyum bağlanması için gerekli proteinlerin sentezi…

20 Düşük Kalorili Meyve ve Sebze Düşük kalorili meyve sebze en çok merak edilen konulardan biridir. Kalori bir enerji birimidir. Tarihsel olarak, bilim adamları “kaloriyi” kömür veya gaz gibi çeşitli kaynaklardan gelebilecek bir enerji veya ısı birimi olarak tanımladılar. Beslenme…

Stres obezite arasındaki ilişki son dönem araştırmaları arasında önemli yer yerde duruyor. Araştırmacılar, “stres hormonu” kortizolünün uzun süre boyunca sürekli olarak yüksek seviyelerine sahip olan kişilerin, hormon seviyeleri düşük olanlara kıyasla daha fazla kilolu, daha yüksek vücut kitle indeksine (BMI)…

Demir eksikliği, vücudunuz yeterince mineral demire sahip olmadığında ortaya çıkar. Vücudunuzun oksijen taşımasını sağlayan kırmızı kan hücrelerinde bulunan bir protein olan hemoglobini yapmak için vücudunuzun demire ihtiyacı vardır. Vücudunuz yeterli hemoglobine sahip değilse, dokularınız ve kaslarınız etkili bir şekilde çalışabilmek…

Tüp mide ameliyatı sonrası meyve suyu içebilir miyim? Merak edilen soruyu yanıtlıyoruz. Diyetiniz kilo verme ameliyatından sonra bir takım radikal değişikliklere uğrar. İlk ay boyunca sıvılardan katılara yavaş yavaş geçmeniz gerekecek. Oradan, yeme alışkanlıklarınız bir dizi faktörü hesaba katmak zorunda…

Kalsiyum, insanlar dahil tüm canlı organizmaların ihtiyaç duyduğu bir besindir. Vücutta en bol bulunan mineraldir ve kemik sağlığı için hayati önem taşır. Kalsiyum İnsanların güçlü kemikler oluşturmak ve korumak için kalsiyuma ihtiyacı vardır ve vücudun kalsiyumunun %99’u kemiklerde ve dişlerdedir.…

B2 Vitamini B2 vitamini suda çözünen bir vitamindir, bu nedenle suda çözünür. Tüm vitaminler ya suda çözünür ya da yağda çözünür. Suda çözünen vitaminler kan yoluyla taşınır ve ihtiyaç duyulmayanlar idrarla vücuttan atılır. B2 Vitamini Nedir? B2 vitamini veya riboflavin,…